ダイエット三日目だけど完全にこの状態
1 21/10/30(土)21:52:25No.861722341
酒飲みたいの？
8 21/10/30(土)22:01:02No.861725678
飲みたい！
お菓子も食べたい！
カツカレー食いたい！
2 21/10/30(土)21:52:37No.861722414
大丈夫？無理な食事制限とかしてない？
3 21/10/30(土)21:52:43No.861722450
サイゼリヤでガーデンサラダのL食べてくるといいよ
追いオリーブオイルすると尚いい
4 21/10/30(土)21:54:04No.861723007
だから運動で痩せろって
5 21/10/30(土)21:55:03No.861723363
地下と違って娯楽も多いのに…
6 21/10/30(土)21:58:18No.861724655
欲望の解放のさせ方が下手…！
7 21/10/30(土)21:59:50No.861725239
俺みたいに10分でもいいから
運動すれば好きに食べられるのに…
9 21/10/30(土)22:01:56No.861726051
カイジよりは我慢しようよ
11 21/10/30(土)22:02:51No.861726405
真面目にアドバイスするけど
酢を取り入れるといいよ
酢の物作るのめどいとか嫌いって言うなら
普段飲んでる水に少量ずつ混ぜて摂取する
だいぶ食欲抑えられるはず
20 21/10/30(土)22:11:22No.861730044
明日がんばればいいんだよ
今日くらい大丈夫だって
22 21/10/30(土)22:13:12No.861730726
今日はチートデイだよ
23 21/10/30(土)22:13:16No.861730760
買い込んだ日本酒全部飲み切らなきゃいけないから
これ全部なくなったら本気出す
24 21/10/30(土)22:13:28No.861730849
明日もチートデイだ
25 21/10/30(土)22:14:33No.861731281
毎日がチート
26 21/10/30(土)22:14:42No.861731338
俺もちょうど5日間の禁酒に成功したから
今日はいっぱい飲んでるよ
27 21/10/30(土)22:15:11No.861731506
2700キロカロリーって普通に生活してたら
日に10kmくらい走らないと消費しなくね
29 21/10/30(土)22:16:11No.861731914
うめー！チョコうめー！！
31 21/10/30(土)22:17:31No.861732470
「カロリー極端に減らせ」は100％リバウンドする
運動をするんだよ運動を
35 21/10/30(土)22:19:14No.861733230
これやってる人は例外なくリバウンドしてるわ…
結局筋肉を増やして代謝を上げるが一番楽なのに
どうして永久に続けられない食事制限に走るんだろ…
32 21/10/30(土)22:17:38No.861732517
土日だから許すが…
33 21/10/30(土)22:18:29No.861732872
魚とサラダと鳥ササミだけしか食わない生活したら
HPの最大値が下がった気がする
その証拠に豚肉食った翌日のまあ快活なことよ
人間やっぱ油が無いとダメね
34 21/10/30(土)22:18:30No.861732877
食生活変えずに運動してもご飯がより美味しくなって
結局食事量と摂取カロラリーが増えるぞ
食い過ぎの人は少しずつ消費カロリーを減らして
身体を慣らした方がええ
36 21/10/30(土)22:20:27No.861733723
デブの食事量を
運動で消費するのは不可能だよね
37 21/10/30(土)22:20:28No.861733731
ダイエットしてた頃は
むしろこの後の班長の話を辛くなるたびに読んでたな
38 21/10/30(土)22:21:02No.861733976
仕事と体格次第で消費カロリー2700程度なら
軽くいくから2000にしろは極端すぎる
39 21/10/30(土)22:21:12No.861734048
食う量減らすなら口内炎とか
口にダメージ負うのが一番
40 21/10/30(土)22:21:35No.861734219
運動するのはめんどくさいけど
食事しないのは我慢すればいいだけだからな…
41 21/10/30(土)22:23:50No.861735188
食事制限すると代謝も下がるから
さらに摂取量減らさないといけない
デススパライルに陥るぞ
42 21/10/30(土)22:24:02No.861735272
もし地下行きになったらひたすら筋トレするわ
そのうち禁止されそうだけど
43 21/10/30(土)22:25:44No.861736017
本編の地下でやっても死期早めるだけじゃないの
44 21/10/30(土)22:27:03No.861736572
粉塵がヤバいしな…
45 21/10/30(土)22:28:15No.861737103
減量知識とダイエット知識がごちゃ混ぜに存在していて
紹介するサイトもなんも分けずに
コピペで終わらすのがほとんどだから
ビルダーの減量期を参考にして
極端な事してしまう層が居るイメージ
46 21/10/30(土)22:29:27No.861737558
毎日キャベツの千切り食って
腹筋20回してるだけの俺でも
痩せてきたからがんばれ
47 21/10/30(土)22:29:38No.861737632
管理始めてみると2000カロリー超え程度の
軽い制限って結構緩いよね
深夜以外の間食小袋ぐらいなら行けるから
気持ちにだいぶ余裕が出る
その分運動は欲しいけど
49 21/10/30(土)22:30:50No.861738128
カロリーだけ見るとお昼に
揚げ物取っておやつも食べれるよね
脂肪分はうｎ
50 21/10/30(土)22:31:06No.861738234
カロリーよりもタイミングが問題とは聞く
2700でも夜の不活動時に
500キロカロリーとかならそこまででもないんじゃない？
51 21/10/30(土)22:33:32No.861739264
カロリーほぼ同等なのに
もも肉食べてた時期より胸肉食べてる時期の方が
痩せるスピードが早い気がする
もちろんどっちも皮外してるけど気のせいなのかな
52 21/10/30(土)22:35:22No.861740029
勘違いで一番多いのが
基礎代謝まで下げろってカロリー制限
2700制限でも元が4000とか取ってたなら
十分痩せていくんだよ
53 21/10/30(土)22:38:36No.861741391
一旦痩せ始めると結構楽しくなって
食事制限も楽しくなるよね
54 21/10/30(土)22:39:22No.861741713
暴食が怖くなって量も入らなくなってきたよ
55 21/10/30(土)22:39:40No.861741852
ダイエットは苦行だから半端に甘やかすと
無限に甘やかしてしまうから
俺は苦行僧のようにやる
56 21/10/30(土)22:40:48No.861742295
食事量も酒の量も減らしたくないから
運動量を増やした
今までの生活で体重が高どまりしてるなら
運動量を増やせばやせるはずだ
58 21/10/30(土)22:42:20No.861742958
数字の目標はやった気になるだけ
やらんよりはマシなので結果的にプラスではある
60 21/10/30(土)22:46:40No.861744747
俺はこの1ヶ月で78kgから71kgまで瘦せたよ
そのうち5kgはコロナ入院で勝手に落ちた
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