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ダイエット三日目だけど完全にこの状態

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1 21/10/30(土)21:52:25No.861722341

酒飲みたいの?

8 21/10/30(土)22:01:02No.861725678

飲みたい!
お菓子も食べたい!
カツカレー食いたい!







2 21/10/30(土)21:52:37No.861722414

大丈夫?無理な食事制限とかしてない?

3 21/10/30(土)21:52:43No.861722450

サイゼリヤでガーデンサラダのL食べてくるといいよ
追いオリーブオイルすると尚いい

4 21/10/30(土)21:54:04No.861723007

だから運動で痩せろって

5 21/10/30(土)21:55:03No.861723363

地下と違って娯楽も多いのに…

6 21/10/30(土)21:58:18No.861724655

欲望の解放のさせ方が下手…!

7 21/10/30(土)21:59:50No.861725239

俺みたいに10分でもいいから
運動すれば好きに食べられるのに…

9 21/10/30(土)22:01:56No.861726051

カイジよりは我慢しようよ

11 21/10/30(土)22:02:51No.861726405

真面目にアドバイスするけど
酢を取り入れるといいよ
酢の物作るのめどいとか嫌いって言うなら
普段飲んでる水に少量ずつ混ぜて摂取する
だいぶ食欲抑えられるはず

20 21/10/30(土)22:11:22No.861730044

明日がんばればいいんだよ
今日くらい大丈夫だって

22 21/10/30(土)22:13:12No.861730726

今日はチートデイだよ

23 21/10/30(土)22:13:16No.861730760

買い込んだ日本酒全部飲み切らなきゃいけないから
これ全部なくなったら本気出す

24 21/10/30(土)22:13:28No.861730849

明日もチートデイだ

25 21/10/30(土)22:14:33No.861731281

毎日がチート

26 21/10/30(土)22:14:42No.861731338

俺もちょうど5日間の禁酒に成功したから
今日はいっぱい飲んでるよ

27 21/10/30(土)22:15:11No.861731506

2700キロカロリーって普通に生活してたら
日に10kmくらい走らないと消費しなくね

29 21/10/30(土)22:16:11No.861731914

うめー!チョコうめー!!

31 21/10/30(土)22:17:31No.861732470

「カロリー極端に減らせ」は100%リバウンドする
運動をするんだよ運動を

35 21/10/30(土)22:19:14No.861733230

これやってる人は例外なくリバウンドしてるわ…
結局筋肉を増やして代謝を上げるが一番楽なのに
どうして永久に続けられない食事制限に走るんだろ…

32 21/10/30(土)22:17:38No.861732517

土日だから許すが…

33 21/10/30(土)22:18:29No.861732872

魚とサラダと鳥ササミだけしか食わない生活したら
HPの最大値が下がった気がする
その証拠に豚肉食った翌日のまあ快活なことよ
人間やっぱ油が無いとダメね

34 21/10/30(土)22:18:30No.861732877

食生活変えずに運動してもご飯がより美味しくなって
結局食事量と摂取カロラリーが増えるぞ
食い過ぎの人は少しずつ消費カロリーを減らして
身体を慣らした方がええ

36 21/10/30(土)22:20:27No.861733723

デブの食事量を
運動で消費するのは不可能だよね

37 21/10/30(土)22:20:28No.861733731

ダイエットしてた頃は
むしろこの後の班長の話を辛くなるたびに読んでたな

38 21/10/30(土)22:21:02No.861733976

仕事と体格次第で消費カロリー2700程度なら
軽くいくから2000にしろは極端すぎる

39 21/10/30(土)22:21:12No.861734048

食う量減らすなら口内炎とか
口にダメージ負うのが一番

40 21/10/30(土)22:21:35No.861734219

運動するのはめんどくさいけど
食事しないのは我慢すればいいだけだからな…

41 21/10/30(土)22:23:50No.861735188

食事制限すると代謝も下がるから
さらに摂取量減らさないといけない
デススパライルに陥るぞ

42 21/10/30(土)22:24:02No.861735272

もし地下行きになったらひたすら筋トレするわ
そのうち禁止されそうだけど

43 21/10/30(土)22:25:44No.861736017

本編の地下でやっても死期早めるだけじゃないの

44 21/10/30(土)22:27:03No.861736572

粉塵がヤバいしな…

45 21/10/30(土)22:28:15No.861737103

減量知識とダイエット知識がごちゃ混ぜに存在していて
紹介するサイトもなんも分けずに
コピペで終わらすのがほとんどだから
ビルダーの減量期を参考にして
極端な事してしまう層が居るイメージ

46 21/10/30(土)22:29:27No.861737558

毎日キャベツの千切り食って
腹筋20回してるだけの俺でも
痩せてきたからがんばれ

47 21/10/30(土)22:29:38No.861737632

管理始めてみると2000カロリー超え程度の
軽い制限って結構緩いよね
深夜以外の間食小袋ぐらいなら行けるから
気持ちにだいぶ余裕が出る
その分運動は欲しいけど

49 21/10/30(土)22:30:50No.861738128

カロリーだけ見るとお昼に
揚げ物取っておやつも食べれるよね
脂肪分はうn

50 21/10/30(土)22:31:06No.861738234

カロリーよりもタイミングが問題とは聞く
2700でも夜の不活動時に
500キロカロリーとかならそこまででもないんじゃない?

51 21/10/30(土)22:33:32No.861739264

カロリーほぼ同等なのに
もも肉食べてた時期より胸肉食べてる時期の方が
痩せるスピードが早い気がする
もちろんどっちも皮外してるけど気のせいなのかな

52 21/10/30(土)22:35:22No.861740029

勘違いで一番多いのが
基礎代謝まで下げろってカロリー制限
2700制限でも元が4000とか取ってたなら
十分痩せていくんだよ

53 21/10/30(土)22:38:36No.861741391

一旦痩せ始めると結構楽しくなって
食事制限も楽しくなるよね

54 21/10/30(土)22:39:22No.861741713

暴食が怖くなって量も入らなくなってきたよ

55 21/10/30(土)22:39:40No.861741852

ダイエットは苦行だから半端に甘やかすと
無限に甘やかしてしまうから
俺は苦行僧のようにやる

56 21/10/30(土)22:40:48No.861742295

食事量も酒の量も減らしたくないから
運動量を増やした
今までの生活で体重が高どまりしてるなら
運動量を増やせばやせるはずだ

58 21/10/30(土)22:42:20No.861742958

数字の目標はやった気になるだけ
やらんよりはマシなので結果的にプラスではある

60 21/10/30(土)22:46:40No.861744747

俺はこの1ヶ月で78kgから71kgまで瘦せたよ
そのうち5kgはコロナ入院で勝手に落ちた






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